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nuestro documento de rutinas de ejercicio

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RUTINAS DE EJERCICIOS EN LA OFICINA

Realizar distintos ejercicios en la oficina tiene efectos muy positivos para las personas que trabajan en ella. La gran cantidad de horas que pasamos diarias prácticamente inmóviles delante del ordenador, puede ser perjudicial para nuestra salud.

Por ello, os invitamos a que os descarguéis gratuitamente el documento de rutinas de ejercicios para realizar directamente en los espacios de trabajo que hemos preparado. De este modo, podréis contrarrestar distintos dolores y molestias

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RELÁJATE EN LA OFICINA GRACIAS AL YOGA

En Oficines también nos preocupamos por la salud mental de los empleados en la oficina.

Conscientes de que el estrés y la ansiedad pueden hacer mella, os presentamos en el documento una serie de asanas de yoga para que podáis relajaros y a su vez, estiréis distintos músculos del cuerpo.

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COMER BIEN EN LA OFICINA ES POSIBLE

Practicar ejercicio y realizar posturas de yoga es muy beneficioso para nuestra salud.

Sin embargo, debemos combinar estas acciones con una alimentación saludable, alejada de snacks y comida preparada. En el documento , encontraréis tips para poder disfrutar de una comida más healthy.